【30代からの婚活完全ガイド】マッチングアプリと結婚相談所どっちがいい？成功する進め方を徹底解説
30代で婚活を始めたいけど何から始めればいい？マッチングアプリ・結婚相談所・婚活パーティーの比較から、成功するための具体的なステップまで完全ガイド。
30代で婚活を始めるのは遅い？
結論から言うと、30代の婚活は最も成果が出やすい年代です。
「もっと早く始めればよかった…」と後悔する声をよく聞きますが、実際のデータを見ると30代は婚活市場のボリュームゾーン。多くの結婚相談所やマッチングアプリで最もアクティブな年齢層です。
30代婚活のリアルなデータ
| 項目 | データ |
|---|---|
| 平均初婚年齢（男性） | 31.1歳 |
| 平均初婚年齢（女性） | 29.7歳 |
| 結婚相談所の主な利用者層 | 30〜40代（全体の約65%） |
| マッチングアプリ婚活ユーザー | 28〜38歳が最多 |
| 30代前半の成婚率 | 結婚相談所で約40〜50% |
| 30代後半の成婚率 | 結婚相談所で約30〜40% |
ただし、年齢が上がるほど選択肢は狭まるのも事実です。 30代の今が、最も有利に婚活を進められるタイミングだと言えます。
30代の婚活手段を徹底比較
30代の婚活には大きく分けて3つの手段があります。 それぞれにメリット・デメリットがあるため、自分の状況に合ったものを選ぶことが大切です。
婚活手段の比較表
| 項目 | マッチングアプリ | 結婚相談所 | 婚活パーティー |
|---|---|---|---|
| 費用（月額） | 3,500〜4,500円 | 1〜3万円 | 1回3,000〜8,000円 |
| 初期費用 | 無料〜数千円 | 5〜20万円 | なし |
| 出会いの数 | ◎ 非常に多い | ○ 厳選された相手 | △ 1回5〜15人 |
| 真剣度 | △〜○（アプリによる） | ◎ 非常に高い | ○ 高め |
| サポート | × なし | ◎ 専任アドバイザー | × なし |
| 時間の自由度 | ◎ いつでもどこでも | ○ 面談あり | △ 日時固定 |
| 向いている人 | 自分で積極的に動ける人 | プロのサポートが欲しい人 | 対面で話したい人 |
手段①：マッチングアプリで婚活
30代におすすめの婚活向けアプリ
| アプリ名 | 月額（男性） | 年齢層 | 特徴 |
|---|---|---|---|
| Pairs（ペアーズ） | 3,700円 | 20〜35歳 | 会員数国内最多。コミュニティ機能で価値観の合う人を探せる |
| Omiai | 3,980円 | 25〜39歳 | 婚活ユーザーが多い。真剣度◎ |
| ゼクシィ縁結び | 4,378円 | 28〜40歳 | リクルート運営。価値観マッチングが秀逸 |
| with（ウィズ） | 3,600円 | 20〜35歳 | 心理テストで相性診断。内面重視の出会い |
| ブライダルネット | 3,980円 | 30〜45歳 | IBJ運営の婚活特化アプリ |
マッチングアプリが向いている人
- 自分のペースで進めたい
- 費用を抑えたい（月3,500〜4,500円）
- たくさんの人の中から選びたい
- スマホでスキマ時間に活動したい
マッチングアプリ婚活の注意点
30代がアプリで婚活する場合、以下の点に注意が必要です：
| 注意点 | 対策 |
|---|---|
| 遊び目的の人が混在 | プロフィールに「真剣に結婚を考えています」と明記 |
| 年齢フィルターで除外される | 写真・プロフィールの質を上げてカバー |
| ダラダラやり取りが続く | 10往復したらデートに誘う |
| 同時並行が当たり前 | 2〜3個のアプリを併用して効率化 |
詳しいアプリの使い方はマッチングアプリ初心者ガイドをチェック！
手段②：結婚相談所で婚活
結婚相談所の種類
結婚相談所には大きく分けて3つのタイプがあります：
| タイプ | 特徴 | 費用感 | 代表的なサービス |
|---|---|---|---|
| 仲人型 | 専任カウンセラーが手厚くサポート | 高め（年50〜80万円） | IBJメンバーズ、パートナーエージェント |
| データマッチング型 | 条件でマッチング。自分で活動 | 中程度（年30〜50万円） | オーネット、ツヴァイ |
| オンライン型 | ネット完結。低コスト | 安め（年10〜20万円） | スマリッジ、naco-do、エン婚活エージェント |
結婚相談所が向いている人
- 1年以内に確実に結婚したい
- プロのアドバイスが欲しい
- 身元確認済みの安心できる相手と出会いたい
- 自分一人では行動できない
30代が結婚相談所を選ぶポイント
| チェック項目 | ポイント |
|---|---|
| 会員数 | 最低でも3万人以上（IBJ連盟加盟なら約8.5万人） |
| 成婚率 | 30%以上が目安（計算方法を確認） |
| サポート体制 | 月に何回面談があるか |
| お見合い料 | 1回ごとに費用がかかるか |
| 成婚料 | 退会時にかかる費用（20〜30万円が相場） |
| 返金保証 | 活動期間中に出会えなかった場合の返金制度 |
詳しい比較は結婚相談所おすすめランキングを参考にしてください。
手段③：婚活パーティーで出会う
婚活パーティーの種類
| タイプ | 人数 | 時間 | 特徴 |
|---|---|---|---|
| 大規模パーティー | 50〜100人 | 2〜3時間 | たくさんの人と話せるが、一人当たりの時間は短い |
| 少人数制 | 6〜12人 | 1.5〜2時間 | じっくり話せる。マッチング率が高い |
| 趣味コン | 10〜30人 | 2〜4時間 | 料理・スポーツなど共通の趣味で自然に交流 |
| オンライン婚活 | 6〜10人 | 1〜1.5時間 | 自宅から参加OK。効率的 |
婚活パーティーが向いている人
- 対面で話してから判断したい
- プロフィール文を書くのが苦手
- 第一印象や雰囲気を重視する
30代の婚活パーティー攻略法
| ポイント | 詳細 |
|---|---|
| 年齢制限ありのパーティーを選ぶ | 「30代限定」「28〜38歳」など |
| 少人数制を選ぶ | 1人あたりの会話時間が長く印象に残りやすい |
| 清潔感を最優先 | 服装・髪型・靴まで気を配る |
| 質問を3つ用意 | 会話が途切れないように事前準備 |
【年代別】30代前半 vs 30代後半の婚活戦略
30代前半（30〜34歳）
30代前半は婚活市場で最も需要が高い年代です。
| 項目 | アドバイス |
|---|---|
| 使うべき手段 | マッチングアプリ + 結婚相談所の併用 |
| 目標期間 | 6ヶ月〜1年 |
| 戦略 | 選択肢を広く持ち、同時に3〜5人と交際 |
| 気をつけること | 「まだ余裕がある」と思って先延ばしにしない |
30代後半（35〜39歳）
30代後半はスピード感が重要になります。
| 項目 | アドバイス |
|---|---|
| 使うべき手段 | 結婚相談所をメインに |
| 目標期間 | 3〜6ヶ月で真剣交際へ |
| 戦略 | 条件を絞りすぎず「会ってみる」を大事に |
| 気をつけること | 理想を追いすぎない。「80点」を見つける |
30代の婚活で成功するための7つのコツ
コツ1：期限を決める
「いつか結婚できたらいいな」ではなく、**「○月までに真剣交際の相手を見つける」**と具体的な期限を設定しましょう。ダラダラ続けると疲弊するだけです。
コツ2：複数の手段を併用する
マッチングアプリだけ、結婚相談所だけ、と1つの手段に絞らず2〜3個を並行利用するのが効率的です。
コツ3：条件を3つに絞る
「年収600万以上・身長170cm以上・大卒・長男以外・都内在住・…」と条件を並べすぎると、該当する人がほぼいなくなります。 **「絶対に譲れない条件3つ」**だけ決めて、あとは柔軟に。
コツ4：写真に投資する
プロフィール写真は婚活の合否を7割左右します。 プロのカメラマンに撮ってもらう（1〜2万円）投資は、成婚までの時間を大幅に短縮します。
コツ5：「会ってみる」を大事にする
プロフィールだけでは分からない魅力がたくさんあります。 「ちょっと違うかな…」と思っても、迷ったら会ってみる。実際に会うと印象が変わることは非常に多いです。
コツ6：振り返りの時間を作る
月に一度、自分の活動を振り返りましょう：
| 振り返りポイント | 質問 |
|---|---|
| 活動量 | いいね・申し込みを何件送った？ |
| お見合い・デートの回数 | 月に何人と会った？ |
| 断られたパターン | 共通の原因はある？ |
| 自分の気持ち | 婚活疲れしていない？ |
コツ7：婚活疲れを予防する
婚活は長期戦になることもあります。疲れたら意図的に1〜2週間休むのも大切。 「一生一人かも…」と落ち込んだ時は、成功体験談を読んでモチベーションを回復しましょう。
婚活にかかる費用のリアル
手段別・年間コスト比較
| 手段 | 年間コスト目安 | 内訳 |
|---|---|---|
| マッチングアプリのみ | 5〜6万円 | 月額4,000円×12ヶ月 + デート代 |
| 結婚相談所（オンライン型） | 15〜25万円 | 入会金 + 月会費 + 成婚料 |
| 結婚相談所（仲人型） | 50〜80万円 | 入会金 + 月会費 + お見合い料 + 成婚料 |
| 婚活パーティー（月2回） | 7〜20万円 | 参加費3,000〜8,000円×24回 |
| 併用（アプリ + 相談所） | 20〜35万円 | アプリ月額 + オンライン相談所 |
💡 費用対効果で考えると、マッチングアプリ2〜3個 + オンライン結婚相談所の併用が最もコスパが良いです。年間20〜25万円で最大限の出会いが得られます。
30代の婚活スケジュール（モデルケース）
6ヶ月プラン
【1ヶ月目】準備期間
・マッチングアプリ2〜3個に登録
・プロフィール写真をプロに撮ってもらう
・自己紹介文を作り込む
【2ヶ月目】活動スタート
・毎日5〜10いいね送る
・マッチした人とメッセージ開始
・週1回はデートに行く
【3〜4ヶ月目】本格活動
・並行してお会いしている2〜3人に絞る
・結婚相談所の無料相談にも行ってみる
・デートを重ねて相性を確認
【5〜6ヶ月目】真剣交際へ
・一人に絞って真剣交際
・お互いの価値観・結婚観を確認
・双方の親に挨拶
よくある質問（FAQ）
Q. 30代で婚活を始めるのは恥ずかしい？
A. 全く恥ずかしくありません。結婚相談所の利用者の約65%は30代です。むしろ30代は婚活の「ど真ん中世代」。早く始めた方が選択肢も多く、有利に進められます。
Q. マッチングアプリと結婚相談所、どっちがいい？
A. 一概には言えませんが、30代前半ならアプリ中心、30代後半なら結婚相談所中心がおすすめです。理想は両方を併用すること。アプリで母数を増やし、相談所でプロのサポートを受けるのが最強の組み合わせです。
Q. 年収が低くても婚活できる？
A. できます。男性の場合、年収よりも「安定した仕事があること」「将来設計ができていること」の方が重視される傾向にあります。女性の場合、年収を理由に断られることはほぼありません。
Q. バツイチでも婚活できる？
A. もちろんです。結婚相談所では「再婚者歓迎」のプランがあり、バツイチ同士のマッチングも積極的に行われています。マッチングアプリでも「離婚歴あり」で検索する人は多く、理解のある相手と出会えます。
Q. 婚活にどのくらいの期間がかかる？
A. 結婚相談所の場合、平均的な活動期間は6ヶ月〜1年です。マッチングアプリの場合は、3ヶ月〜1年半が目安。ただし、活動量（いいねの数、デートの回数）によって大きく変わります。
Q. 親に婚活していることを伝えるべき？
A. 強制ではありませんが、伝えておくとメリットがあります。特に結婚相談所を利用する場合、親からの応援があると精神的に楽です。「友人の紹介で…」と軽く伝えるだけでもOK。
まとめ：30代の婚活は「今日」始めるのがベスト
30代の婚活で最も大切なことは、**「行動すること」**です。
✅ 今日やるべき3つのこと：
- マッチングアプリを1つダウンロードする（迷ったらPairs or Omiai）
- プロフィール写真の予約を取る
- 結婚相談所の無料相談を申し込む
「もう少し痩せてから」「仕事が落ち着いてから」と先延ばしにすると、1年、2年はあっという間に過ぎてしまいます。
完璧な準備は要りません。まずは始めること。 始めてみれば、意外と楽しいものですよ😊
