【実録】婚活疲れから復活した5つの方法｜モチベーション維持のコツ
婚活疲れでアプリを3ヶ月休止した経験から、復活して交際に発展するまでの道のり。モチベーション維持のコツと、疲れた時の対処法を公開。
はじめに：婚活疲れで3ヶ月休止した日々
マッチングアプリでの婚活を3ヶ月続けた結果、婚活疲れでアプリを3ヶ月間休止しました。
「もう無理」と思っていましたが、5つの方法を試すことで復活し、最終的に交際に発展することができました。
婚活疲れの症状
私が経験した症状
- アプリを開くのが億劫になった
- メッセージの返信が面倒に感じた
- 初デートに行く気力がなくなった
- 「どうせうまくいかない」と思うようになった
- 婚活自体が「義務」に感じるようになった
結果： アプリを3ヶ月間休止しました。
復活した5つの方法
1. 完全に休む期間を作った
✅ 実践したこと
3ヶ月間、完全にアプリを開かない期間を作った。
その間は、趣味や友達との時間を大切にした。
効果：「婚活しなきゃ」というプレッシャーから解放され、心が軽くなった。
2. 目標を下げた
✅ 実践したこと
Before:「毎日10人にいいねを送る」「週に2回はデートする」
After:「週に5人にいいねを送る」「月に2回デートする」
効果：目標を下げることで、プレッシャーが減り、楽しめるようになった。
3. アプリを1つに絞った
✅ 実践したこと
Before:5つのアプリを同時に使っていた
After:1つのアプリ（Omiai）だけに絞った
効果：管理が楽になり、1つのアプリに集中できるようになった。
4. 「量より質」に切り替えた
✅ 実践したこと
Before:とにかくたくさんの人と会う
After:本当に合いそうな人とだけ会う
効果：デートの質が上がり、2回目デート率が向上した。
5. 婚活仲間を作った
✅ 実践したこと
友達と婚活の話をシェアするようにした。
「今日こんなことがあった」「こんな人と会った」など。
効果：一人で抱え込まなくなり、気持ちが楽になった。
復活後のデータ
| 項目 | 休止前 | 復活後 |
|---|---|---|
| 月間デート数 | 8回（疲れた） | 2回（楽しい） |
| 2回目デート率 | 約25% | 約50% |
| 婚活の楽しさ | 義務 | 楽しい |
婚活疲れを防ぐコツ
1. 無理なペースで続けない
週に3回以上デートすると、疲れやすい。
最適なペース：週に1〜2回
2. 「婚活しなきゃ」と思わない
婚活を「義務」ではなく「新しい出会いの機会」と捉える。
効果：気持ちが楽になり、楽しめるようになる。
3. 休む勇気を持つ
疲れたら、無理せず休む。
効果：リフレッシュして、また頑張れるようになる。
まとめ：婚活は「楽しむ」ことが大切
婚活疲れから復活して分かったことは、婚活は「楽しむ」ことが大切ということです。
無理なペースで続けると、疲れて続かなくなります。
自分のペースで、楽しみながら続けることが、最終的に良い結果に繋がります。
